ホワイトニング効果を長持ちさせる方法｜食事・ケア・NG習慣をまとめて解説

光触媒ホワイトニングはしみずに続けやすい一方、
「白さの持続」は普段の生活習慣によって大きく変わります。
今回は、無人サロンSOSOのホワイトニング利用者から相談が多い
“長持ちのコツ”を分かりやすくまとめました。

ホワイトニング後の24〜48時間で気をつけること

ホワイトニング直後は、歯の表面が一時的に“汚れを吸着しやすい状態”になっています。
そのため、最初の24〜48時間の過ごし方が白さを左右します。

避けたい飲食物（代表例）

• コーヒー・紅茶
• ワイン（赤）
• カレー・ミートソース
• チョコレート
• 醤油・ソース系
• タバコ（電子タバコも含む）

一見関係なさそうでも、色が濃いものはすべて沈着の原因になります。

逆に、食べてOKな「ホワイトフード」

以下はホワイトニング直後でも安心して食べられる“白い食べ物”です。

• 白ごはん
• パン（色の濃いソースなし）
• うどん
• 牛乳・ヨーグルト
• チーズ
• 白身魚

無理のない範囲で意識できると白さのキープにつながります。

日常生活で白さを長持ちさせるコツ

1. ストローを使って飲む

コーヒーやお茶がどうしても飲みたいときは、ストローを使用すると歯への着色が軽減できます。

2. 食後に軽くうがいをする

特に外食後やコーヒー後にうがいをするだけでも沈着しにくくなります。

3. ホワイトニング用歯磨き粉を使う

研磨剤が少なく、着色除去に特化した歯磨き粉がおすすめです。

4. 毎日の歯磨き＋フロスの併用

歯と歯の間に着色が残ると“黄ばみが残って見える”原因になります。
フロスはホワイトニングと相性抜群です。

避けたい生活習慣（NG習慣）

• 食べたまま・飲んだまま放置する
• こまめに水分を取らない
• タバコの回数が多い
• 強い研磨剤の歯磨き粉を使う
• 口呼吸が多い（乾燥で着色が進みやすい）

どれか一つでも改善できると、ホワイトニング結果の持続力が変わります。

どれくらいのペースで通えば白さを保てる？

一般的な光触媒ホワイトニングでは、
月2回（2〜3週間に1回）が最適ペースです。

食生活や着色習慣が強い方は「月3〜4回」でもOK。
無人サロンSOSOなら24時間営業のため、空いた時間に短時間だけ通えます。

無人サロンSOSOなら続けやすい理由

• 完全個室で気軽にケアできる
• 24時間利用OKでスキマ時間に通いやすい
• 痛みや刺激が少なく続けやすい
• 短時間（約30分）で完了
• 都度払い・通い放題でコスパ良く続けられる

白い歯は「一度白くする」より「継続して白さをキープする」ほうが大切です。
SOSOなら、あなたのライフスタイルに合わせて無理なく続けられます。